Come mantengo in forma le dita dei piedi?

In Svizzera ne soffre una persona su cinque, ma il cosiddetto alluce valgo si può senz’altro evitare.

Vale la pena di prevenire il danno, perché una volta iniziata la deformazione dell’alluce ne conseguono spesso atroci dolori. L’alluce dovrebbe sempre avere spazio a sufficienza, per questo sono sconsigliate le scarpe a punta o troppo strette. Anche i tacchi alti possono favorire la deformazione perché aumentano la pressione sulle ossa delle dita dei piedi. Lo stesso vale per il sovrappeso. Per rafforzare preventivamente la muscolatura in questione, si raccomanda di praticare la ginnastica dei piedi. Ad esempio: divaricare le dita dei piedi o alzare oggetti con le stesse. È opportuno anche camminare a piedi nudi su suolo morbido, come pure alternare la camminata sulle punte o sui talloni. Questo allenamento è però sensato solo per prevenire. Se la deformazione si è già verificata, la ginnastica dei piedi può addirittura peggiorare la situazione.

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