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Freiwasserschwimmen

5 consigli per nuotare sicuri anche in acque libere

Rosalie Mutter | 8. August 2019

Il nuoto nel lago è particolarmente bello e rilassante. Ma anche i nuotatori sicuri spesso sentono una certa apprensione nei laghi profondi e ampi. Ecco […]

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Consigli per il movimento Movimento
Sup Yoga

SUP Yoga – sfida sull’acqua

Livia Bieri | 25. July 2019

SUP Yoga abbina due discipline di tendenza: stand up paddling e yoga. Non si tratta soltanto di un’esperienza nella natura, ma anche di un efficace […]

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Consigli per il movimento Movimento
Outdoor Training auf der Finnenbahn

Correre sulla pista finlandese: questi 5 esercizi completano la corsa

Rosalie Mutter | 15. May 2019

In Svizzera ci sono oltre 250 piste finlandesi. Vi mostriamo i vantaggi della corsa sulla pista di trucioli di legno e come esercizi complementari rinforzano […]

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Consigli per il movimento Movimento
Pumptrack: die Wellenbahn für die ganze Familie

Pumptrack: la pista con dossi per tutta la famiglia

Reto Stalder | 3. April 2019

Stanno spuntando come funghi: parliamo delle pumptrack. Inizialmente un punto di ritrovo per ciclisti BMX e mountain biker, oggi questi percorsi vengono utilizzati da tutta […]

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Consigli per il movimento Movimento
Plogging: wo sich Lauftraining und Umweltschutz verbinden

Plogging: incontro fra jogging e cura dell’ambiente

Nadja Hegglin | 3. April 2019

Plogging? Sembra un termine dell’informatica, invece è l’ultima moda in fatto di corsa, proveniente dalla Svezia. Fare jogging, piegarsi, raccogliere immondizia. In un’epoca in cui […]

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Consigli per il movimento Movimento
Wie Klettertraining Körper und Geist herausfordert

Arrampicata: uno stimolo per corpo e mente

Rosalie Mutter | 3. April 2019

Arrampicata: uno sport di nicchia che sta diventando sempre più popolare, non solo in termini di sportivi che lo praticano. Infatti, le palestre da arrampicata […]

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Consigli per il movimento Movimento
Wie die Tiefenmuskulatur die Körperstabilität beeinflusst

L’influenza dei muscoli profondi sulla stabilità del corpo

Rosalie Mutter | 7. March 2019

Nello yoga, nella fisioterapia o nel pilates La muscolatura profonda entra in gioco quando si parla di stabilità del corpo. Frequentemente, e a torto, vengono […]

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Consigli per il movimento Movimento
Was sind Faszien?

Come le fasce strutturano il nostro corpo

Livia Bieri | 6. March 2019

Le fasce sono sulla bocca di tutti. Se in origine l’allenamento miofasciale era utilizzato soprattutto nella riabilitazione, da molto tempo è approdato anche nella prevenzione. […]

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Consigli per il movimento Movimento
Weshalb Dauersitzen die Gesundheit gefährdet

Perché lo star costantemente seduti nuoce alla salute

Vera Sohmer | 28. August 2018

Chi si muove troppo poco rischia di ammalarsi. Fin qui ci siamo. Nuovi studi dimostrano che anche stare seduti è un fattore di rischio – […]

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Consigli per il movimento Movimento
Übungen für einen starken Beckenboden

Per un pavimento pelvico forte

Karin Bucher | 5. March 2018

La causa per la perdita incontrollata di urina è spesso una muscolatura debole del pavimento pelvico. Alcuni semplici esercizi aiutano a rafforzarne la muscolatura. Esercizio […]

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Consigli per il movimento Consigli per la salute Movimento Salute
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