CSS Magazin
2/
2019
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Consigli per il movimento
Perché lo star costantemente seduti nuoce alla salute
Chi si muove troppo poco rischia di ammalarsi. Fin qui ci siamo. Nuovi studi dimostrano che anche stare seduti è un fattore di rischio – […]
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Per un pavimento pelvico forte
La causa per la perdita incontrollata di urina è spesso una muscolatura debole del pavimento pelvico. Alcuni semplici esercizi aiutano a rafforzarne la muscolatura. Esercizio […]
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Sport e asma: una contraddizione?
Proprio chi soffre di asma dovrebbe fare sport. L’attività fisica contribuisce a rinforzare la funzione polmonare e a lenire i sintomi. L’ex maratoneta di classe […]
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Buoni propositi per l’anno nuovo: 5 consigli per gli amanti dell’ozio
“Nell’anno nuovo andrò a correre regolarmente”. Si fa presto a formulare i buoni propositi per l’anno nuovo, mantenerli è spesso più difficile. In questo articolo […]
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Sport e allenamento in età avanzata
Sport e terza età può sembrare per molti un’accoppiata azzardata, invece non è così. Chi continua a muoversi anche in età avanzata, rimane in forma […]
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Di quanto movimento hanno bisogno i bambini?
Il fatto che un bambino possa fare esercizio fisico spesso e in vari modi influenza il suo sviluppo fisico e la sua salute, e non […]
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Quanto movimento è sano?
Si dice che muoversi ha tanti benefici. Quanto movimento è però necessario, per poterne trarre un’utilità per la salute? Chi cambia il suo stile di […]
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Come approfitta del movimento il cervello?
Sport e movimento non giovano soltanto ai muscoli e alle ossa, bensì anche al cervello. Sono soprattutto le sequenze di movimenti impegnative a livello coordinativo […]
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10 consigli per la prevenzione delle cadute
Le cadute appartengono alla quotidianità e si verificano a qualsiasi età. Tuttavia, con l’avanzare dell’età e il diminuire della forma fisica il pericolo di cadere […]
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Maggiore resistenza nello sport grazie alla giusta alimentazione
Determinate bevande e alimenti migliorano la resistenza fisica nello sport. Chi va a correre durante la pausa pranzo, non ha bisogno di una speciale alimentazione. […]
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