In Svizzera ci sono oltre 250 piste finlandesi. Vi mostriamo i vantaggi della corsa sulla pista di trucioli di legno e come esercizi complementari rinforzano […]
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Stanno spuntando come funghi: parliamo delle pumptrack. Inizialmente un punto di ritrovo per ciclisti BMX e mountain biker, oggi questi percorsi vengono utilizzati da tutta […]
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Plogging? Sembra un termine dell’informatica, invece è l’ultima moda in fatto di corsa, proveniente dalla Svezia. Fare jogging, piegarsi, raccogliere immondizia. In un’epoca in cui […]
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Arrampicata: uno sport di nicchia che sta diventando sempre più popolare, non solo in termini di sportivi che lo praticano. Infatti, le palestre da arrampicata […]
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Nello yoga, nella fisioterapia o nel pilates La muscolatura profonda entra in gioco quando si parla di stabilità del corpo. Frequentemente, e a torto, vengono […]
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Le fasce sono sulla bocca di tutti. Se in origine l’allenamento miofasciale era utilizzato soprattutto nella riabilitazione, da molto tempo è approdato anche nella prevenzione. […]
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Chi si muove troppo poco rischia di ammalarsi. Fin qui ci siamo. Nuovi studi dimostrano che anche stare seduti è un fattore di rischio – […]
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La causa per la perdita incontrollata di urina è spesso una muscolatura debole del pavimento pelvico. Alcuni semplici esercizi aiutano a rafforzarne la muscolatura. Esercizio […]
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Proprio chi soffre di asma dovrebbe fare sport. L’attività fisica contribuisce a rinforzare la funzione polmonare e a lenire i sintomi. L’ex maratoneta di classe […]
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“Nell’anno nuovo andrò a correre regolarmente”. Si fa presto a formulare i buoni propositi per l’anno nuovo, mantenerli è spesso più difficile. In questo articolo […]
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