Per una bella giornata sugli sci con costi contenuti in alta stagione non bisogna andare all’estero. Anche i piccoli comprensori sciistici svizzeri hanno qualcosa da […]
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Al più tardi quando andando in bicicletta le mani diventano blu o facendo jogging l’aria ghiacciata brucia i polmoni, ogni sportivo si chiede se allenarsi […]
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Il nostro sistema immunitario è più forte di quanto pensiamo. Normalmente un raffreddore è quindi per noi un “debole avversario”. Tuttavia, è importante non trascinarlo […]
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La regolare attività sportiva rafforza il sistema immunitario, a condizione che l’intensità e la durata siano scelte correttamente. Ma cosa succede se siamo già indeboliti, […]
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Toccarsi gli alluci mantenendo le gambe distese? Per molti è un’impresa impossibile. Quanto è importante la mobilità articolare? Ovvio, la mobilità è importante, ad esempio […]
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Gli allenamenti a intervalli suscitano preferenze divergenti. Se alcuni si godono le brevi pause dopo gli intervalli, con i muscoli ancora brucianti e le braccia […]
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Lasciarsi alle spalle il lastricato stradale e immergersi nella natura! Chi corre lontano dall’asfalto non preserva soltanto le articolazioni, ma stimola anche la coordinazione. Che […]
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Negli anni 80 era la tendenza fitness, ora viene proposto soprattutto nelle cliniche di riabilitazione. Riportiamo in auge l’aquafit: quale breve allenamento muscolare per la […]
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Il nuoto nel lago è particolarmente bello e rilassante. Ma anche i nuotatori sicuri spesso sentono una certa apprensione nei laghi profondi e ampi. Ecco […]
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SUP Yoga abbina due discipline di tendenza: stand up paddling e yoga. Non si tratta soltanto di un’esperienza nella natura, ma anche di un efficace […]
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