Comment rester fit dans les airs?

New York, Munich et Dubaï en l’espace de quelques semaines. Cela peut surmener le corps et la circulation.

Les conseils suivants rendent plus agréables les longs voyages en avion et l’adaptation aux différents réseaux horaires: se lever plusieurs fois, faire quelques pas et bouger les pieds pendant le vol ainsi que l’exercice physique entre deux vols contribuent à activer la circulation sanguine dans les jambes. En raison de l’air sec de la cabine, il est important de boire beaucoup d’eau (0,25 litre par heure de vol) et de renoncer au café ainsi qu’aux boissons alcoolisées. Contre le décalage horaire, il est conseillé de dormir pendant le vol à destination de l’est et de rester éveillé pendant le vol à destination de l’ouest.

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