Comment prendre soin de mes orteils?

En Suisse, le hallux valgus touche une personne sur cinq. Il vaut la peine de prendre des mesures préventives.

Le gros orteil devrait toujours avoir suffisamment de place. Il est déconseillé de porter des chaussures pointues ou étroites. Porter des chaussures avec de hauts talons peut également favoriser la déformation, car cela augmente la pression sur les os de l’orteil – c’est également le cas d’un surpoids. Afin de renforcer préventivement la musculature des orteils, il est recommandé d’effectuer de la gymnastique du pied, par exemple en écartant les orteils ou en soulevant des objets avec les orteils. Il est également judicieux de marcher pieds nus sur un sol mou ainsi que de marcher alternativement sur les orteils et le talon. Cet entraînement fait toutefois exclusivement sens dans un but préventif. S’il y a déjà une malformation, effectuer une gymnastique du pied peut même la renforcer.

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