Des crampes dans les mollets?

La crampe au mollet est la crampe la plus fréquente Voici quelques trucs pour faire passer les crampes.

Des flocons d’avoine, du riz complet, des haricots verts séchés, des bettes, des bananes séchées, des figues et des dattes ainsi que des noix, des amandes sont des produits qui contiennent beaucoup de magnésium qui est bon contre les crampes. Avant de pratiquer un sport, il est important de s’échauffer et de faire des étirements. Lors de l’entraînement, il faut augmenter lentement l’intensité. Les bâtons de marche peuvent aider à diminuer le risque de crampes lors de la descente en montagne. Si malgré tout une crampe apparaît, il est possible de la faire disparaître en étirant doucement le muscle. Pour le mollet, il faut tirer l’avant du pied vers le haut.

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