Zitronenwasser

Du citron avant le petit-déjeuner fait des merveilles

Vivre sainement est parfois difficile: il faut en effet faire du sport régulièrement, s’alimenter correctement, beaucoup dormir, etc. Voici un conseil facile à suivre pour démarrer sainement votre journée.

 

L’eau citronnée: rapide à préparer


Presser un demi-citron


Mélanger 2,5 dl d’eau tiède au jus du citron et, si nécessaire, ajouter un peu de miel ou de stévia


Boire si possible dès que l’on se lève


IMPORTANT: l’eau ne doit pas être trop chaude, car elle ferait disparaître les substances vitales importantes.

 

L’eau citronnée comme boisson sportive
Il suffit de mélanger un litre d’eau citronnée avec une cuillère à café rase de sel. Après un entraînement fatigant, cette boisson apporte à l’organisme suffisamment d’électrolytes, rétablit l’équilibre en sel et rafraîchit.

 

Peu de travail pour un grand effet:

Un verre d’eau citronnée se prépare rapidement et peut faire des merveilles.

 

  • Pour une meilleure digestion
    L’eau citronnée tiède aide l’estomac à digérer la nourriture et stimule la production de bile dans le foie. La digestion est régulée en douceur, et le citron peut aussi agir en cas de constipation ou de diarrhée.
  • Nettoyer les reins et protéger les articulations
    Le jus de citron contient beaucoup de citrate, qui peut agir contre la formation de calculs biliaires ou rénaux.
  • Effet détox
    L’eau citronnée a un effet légèrement diurétique et peut donc aider à l’élimination de substances nocives via l’urine.
  • Désacidifier l’organisme
    On a du mal à le croire vu son acidité, mais le citron a un effet basique. C’est du moins le cas si on croit à la théorie acide-base. L’eau citronnée permet un rééquilibrage si on a mangé beaucoup de viande la veille ou d’autres aliments acides.
  • L’eau citronnée aurait-elle même un effet anti-cancer?
    La peau blanche des agrumes contient des flavonoïdes. On pense que ces derniers freinent le processus de vieillissement et font baisser le risque de cancer.
  • L’eau citronnée hydrate
    L’eau citronnée apporte à l’organisme le liquide nécessaire et des minéraux comme le potassium, le calcium, le magnésium ainsi que du fer et de la vitamine A.
  • De la vitamine C pour renforcer les défenses immunitaires
    Le citron contient beaucoup de vitamine C. L’eau citronnée a donc une action antibactérienne et anti-inflammatoire et aide l’organisme à lutter contre les infections. Toutefois, la vitamine C est très sensible à la chaleur, c’est pourquoi il vaut la peine de boire aussi de l’eau citronnée froide.
  • Pour rafraîchir l’haleine
    Le jus de citron rafraîchit l’haleine, combat les bactéries dans la bouche et aide en cas d’inflammation gingivale.

 

Attention: santé des dents!

Cette astuce santé a toutefois un inconvénient. Les acides contenus dans le jus de citron attaquent l’émail dentaire.
      • Buvez l’eau citronnée à la paille.
      • Rincez-vous la bouche après avoir bu.
      • Ne vous lavez pas les dents immédiatement après.
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