Zitronenwasser

Zitrone am Morgen wirkt Wunder

Gesund leben ist manchmal anstrengend: regelmässig Sport, gesunde Ernährung, viel Schlaf und noch vieles mehr sind für unsere Gesundheit förderlich. Wir haben für Sie einen einfachen Tipp für den gesunden Start in den Tag:

 

Wenig Aufwand – Zitronenwasser ist schnell zubereitet


½ Zitrone auspressen


2.5 dl lauwarmes Wasser mit Zitrone mischen, bei Bedarf etwas Honig oder Stevia dazugeben


Am besten direkt am Morgen nach dem Aufstehen trinken


WICHTIG: Das Zitronenwasser darf nicht zu heiss zubereitet werden, das sonst wertvolle Vitalstoffe verloren gehen.

 

Zitronenwasser als Sportdrink
Ein Liter Zitronenwasser mit einem gestrichenen Teelöffel Salz mischen und fertig ist das Sportdrink. Nach einem anstrengenden Workout versorgt es den Körper mit ausreichend Elektrolyten, stellt so den Salzhaushalt wieder her und erfrischt.

 

Geringer Aufwand – grosse Wirkung:

Ein Glas Zitronenwasser ist schnell zubereitet und kann wahre Wunder wirken.

  • Für eine bessere Verdauung
    Warmes Zitronenwasser hilft dem Magen die Nahrung aufzuspalten und regt zudem die Bildung von Galle in der Leber an. Die Verdauung wird sanft reguliert und die Zitrone kann sowohl gegen Verstopfung als auch Durchfall helfen.
  • Nieren reinigen und Gelenke schützen
    Zitronensaft liefert sehr viel Citrat – welches Nieren- beziehungsweise Gallensteinen vorbeugen kann.
  • Entgiften
    Zitronenwasser wirkt leicht entwässernd (diuretisch) und kann so bei der Ausscheidung von Schad- und Giftstoffen mit dem Urin helfen.
  • Den Körper entsäuern
    Kaum zu glauben, sie schmeckt so sauer und trotzdem soll die Zitrone basisch wirken. Das zumindest, wenn man der Säuren-Basen-Theorie Glauben schenkt. Mit dem Zitronenwasser holt man sich also einen guten Ausgleich, wenn man am Tag zuvor viel Fleisch zu sich genommen hat oder durch andere Lebensmittel und Genussstoffe übersäuert ist.
  • Ist Zitronenwasser gar krebshemmend?
    Im weissen Fleisch von Zitrusfrüchten sind Flavonoide enthalten. Es wird vermutet, dass sie Alterungsprozesse bremsen und das Krebsrisiko senken.
  • Zitronenwasser hydriert
    Zitronenwasser versorgt den Organismus mit lebenswichtiger Flüssigkeit und Mineralstoffen wie Kalium, Kalzium, Magnesium sowie Spuren von Eisen und Vitamin A.
  • Vitamin C – Stärkung der Abwehrkräfte
    Zitronen enthalten reichlich Vitamin C. So wirkt Zitronenwasser antibakteriell und entzündungshemmend und unterstützt den Körper bei der Infektionsabwehr. Allerdings ist Vitamin C sehr hitzeempfindlich, deshalb lohnt es sich, auch kaltes Zitronenwasser zu trinken.
  • Erfrischt den Atem
    Zitronensaft erfrischt den Atem, bekämpft Bakterien im Mund und hilft bei Zahnfleischentzündungen.

 

Achtung: Zahngesundheit!

Leider hat auch dieser perfekte Gesundheitstrick einen Haken. Die im Zitronensaft enthaltene Säure greift den Zahnschmelz an.
  • Trinken Sie Ihr Zitronenwasser durch einen Strohhalm
  • Mund ausspülen nach dem Genuss
  • Mit etwas zeitlichem Abstand die Zähne putzen
Zitrone am Morgen wirkt Wunder
4.1 13

8 Kommentare zu “Zitrone am Morgen wirkt Wunder

  1. Warum soll das Wasser gekocht werden und dann auf lauwarme Temperatur abkühlen lassen.
    Man kann doch direkt lauwarmes Wasser aus dem Wasserhahn nehmen.

  2. Kann der Zitronensaft auch mit Wasser, das Zimmertemperatur hat – also nicht warm gemacht wurde – getrunken werden oder wird der gesundheitliche Effekt dadurch verringert?

    1. Warmem, abgekochtem Wasser wird gerade am Morgen eine wohltuende Wirkung nachgesagt. Die Nährstoffe der Zitrone sind aber in kaltem Wasser genauso vorhanden. Sie können das Zitronenwasser also auch kalt geniessen.

    1. Meinen Sie das gekaufte Zitronensaftkonzentrat? Grundsätzlich enthält das Zitronensaftkonzentrat dieselben Nährstoffe wie frischer Zitronensaft. Je nach Produkt sind darin aber auch noch Zusatzstoffe zur längeren Haltbarkeit enthalten.

  3. Also ich bin begeistert vom Zitronenwasser!
    Seit 6 Wochen trinke ich das Getränk und so werde ich mein Knie nicht operieren!
    Bin beschwerdefrei, und es hält an, ein Wundermittel!
    Nachahmungswert!

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